Никотин играет с нашим мозгом «в игры», особенно в раннем периоде отказа от курения – мы думаем о курении все время, и мы постоянно скучаем по сигаретам.
Для новобранца в борьбе с курением может быть шокирующей одна только мысль о том, что он никогда не закурит больше следующую сигарету. Если такие мысли не отслеживать и давать им волю – это может привести к возобновлению привычки курить.
Поэтому важно сфокусироваться на настоящем моменте, жить «здесь и сейчас». Мы в силах изменить лишь текущий момент и не можем ничего поделать с прошлым или будущим.
Сфокусироваться на настоящем моменте помогут: чтение, активные виды спорта, прогулки на свежем воздухе по новым местам, медитация. Поэтому, чтобы отвлечься от давящих мыслей про курение не стоит пренебрегать этими видами деятельности.