Совет 4. Позитивно оценивайте свой, даже незначительный, прогресс

Было установлено, что в среднем в голове каждого из нас появляется приблизительно 66 000 мыслей и при этом две трети из них негативные. Бросание курить – это процесс, и оставаясь позитивно настроенными, мы имеем гораздо больше шансов на успех в этом деле. Вот несколько советов, о том как поддерживать позитивный настрой:

  • Практикуйте аффирмации на бросание курить. Подберите для себя пару тройку позитивный предложений или «мини-мантр», которые вы смогли бы повторять себе для того чтобы оставаться настроенным на то, чтобы бросить курить.
  • Ведите журнал достижений. Отмечайте любые, даже небольшие победы в борьбе с курением.
  • Находите поддержку в юморе. Юмор поможет снизить уровень стресса и думать в позитивном ключе.
Оригинал статьи по ссылке
Было интересно? Поделитесь в соц. сетях
Поделиться
Наш Чат-бот помощник
Поможет Вам успешно и эффективно вылечить никотиновую зависимости.
Функция напоминания
Предупредит вовремя когда нужно принять препарат
Всегда смотивирует
Предупредит вовремя когда нужно принять препарат
Установить на мой Telegram